2018/02/14(水)
雪かきで肩こり part２
カテゴリー：肩こり
こんにちは、整体院てもみねこ 北久美子です＾＾
先週の大雪はすごかったですね！
私は研修で関西に行っていたのですが、富山へ帰ってくる交通手段が
無くなって大変でした＾＾；
結局、 関西→名古屋→長野→新高岡 と大回りして帰宅しました。
前回、雪かきで肩こりになる方に一番よくみられる筋肉をお伝えしました。
案の定、先週末から今週にかけて、親指の筋肉が原因の肩こり、腰痛の方が
とても多かったですが、みなさんいかがでしたか？
親指の筋肉が緩んでもまだ楽にならなかったという方は下記の方法を
試してみてください。
今回はパート２です！
雪かきでカタくなりやすい筋肉、それは・・・
広背筋です！
上のイラストの青い部分が広背筋（両側にあります）です。
文字通り、背中の広い範囲を覆っていますねー。
この広背筋がカタくなることで、肩こりや腰痛が出るというパターンが
あります。
この筋肉、脊柱や胸腰筋膜、仙骨、腸骨、肋骨と付着部がたくさんあるので
緩めるのが難しいようにおもわれますが・・・
その末端が停止（付着）している部位はなんと上腕骨の付け根なんです！
背中の筋肉なのに、腕の骨にくっついているんですね。
この腕側をつまんで刺激してあげると広背筋が緩みやすく、背中から腰にかけての
ハリ感が楽～になり、腰や肩を軽くしてくれます＾＾
是非お試しくださいね！
２月２7日（火）まで
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